ほどほどが一番だと思います

牛乳に含まれるカルシウムはいらいらを沈める効果あり!
おなかすいてたまんないときとか、眠れないときのホットミルクは効果的ですよー
あと、理由は忘れましたが腸でガスを発生させてくれるので、腸の動きがよくなり、便秘防止にも効果的、っていいますね
後、豆乳で、大豆にふくまれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするので、バストアップ効果もあり!・・とか。
どちらもいいところはありますね
けれど、とりすぎるとカロリーオーバーはまちがいないので
ほどほどが一番だと思います。